Data: 21/08/2018

O Médico mais velho do mundo, um japonês de 105 anos, recomenda esses 14 conselhos saudáveis

Medico mais velho do mundo

Foi em 18 de julho de 2017 que o médico mais velho do mundo morreu.


Shigeaki Hinohara tinha 105 anos e continuava exercendo a profissão.
Além de ter sido um grande profissional, o doutor também se destacou como escritor: publicou 150 livros e alguns deles se tornaram best-seller.
Coletamos algumas dicas deixadas pelo dr. Hinohara para que tenhamos uma vida mais feliz e saudável.


Confira:
1. Suba escadas
Sempre que possível, evite os elevadores e escadas rolantes.


Fazer este exercício diariamente faz muito bem.


2. Não acredite em tudo o que o médico diz


Antes de se submeter a um tratamento, leia, pesquise e pergunte.
Você tem esse direito.


3. Compartilhe o seu conhecimento


Quando sabemos a verdade sobre alguma coisa, principalmente quando ela pode ajudar outras pessoas, precisamos compartilhar.


4. Não se aposente caso ame seu trabalho


Não precisa parar de colocar a mão na massa se você é feliz assim e ainda tem muita energia.


5. Planeje


O planejamento permite que possamos desfrutar tudo da melhor maneira e geralmente nos dá mais tempo para fazermos outras atividades.


6. Evite o excesso de peso


Procure alimentos leves, como salada, peixe e azeite.


Evite gorduras, frituras e comidas processadas.


O excesso de peso causa muitos problemas de saúde, então tome cuidado!


7. Durma, coma e descanse


A gente cobra muito isso das crianças, mas está na hora dos adultos também levarem a sério.


Qualidade de vida em primeiro lugar!


8. Não desperdice tempo


Trabalhe, estude, cuida da sua vida espiritual, faça exercícios, se relacione bem com as pessoas, descubra novos prazeres e seja muito feliz!


9. Tenha um bom modelo


Algumas pessoas têm como espelho um professor, o pai ou a mãe.


Espelhe-se em quem você admira.


10. Não se preocupe demais


O doutor Shigeaki Hinohara foi sequestrado quando tinha 59 anos e passou quatro dias em cativeiro num calor de 40 graus, algemado numa cadeira.


Ele sobreviveu, pois soube resistir a toda essa pressão.


Quer saber aonde ele quis chegar com esse exemplo?


Não adianta ficarmos ansiosos e nervosos, ainda que tudo pareça desmoronar.


A vida é cheia de desafios mesmo, e a gente tem que ter controle e buscar a paz interior, apesar de tudo.


11. Busque a cura além da ciência


A natureza e a arte são ótimas opções.


12. Cuidado com a obsessão pelo dinheiro


Isso é um veneno e afasta muita gente.


A vida, como todo mundo sabe, é passageira e ninguém vai levar nada depois que morrer.


13. Saiba distrair a dor


Se uma criança está com dor de dente e você começar a brincar com ela, a dor parece desaparecer.


O mesmo acontece com os adultos.


É um mistério, mas é funciona.


14. Procure se inspirar


Talvez um bom livro, poemas, uma pintura…


Não importa onde esteja sua fonte inspiradora, o importante é que você tenha motivação.


Deixe seu comentário